tag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post9173611448931399401..comments2024-02-25T20:07:55.973+03:00Comments on *.Hünerli Bayanlar.*: Dukan Diyetinde Ben Neler Yapıyorum? :)Müge Hünerhttp://www.blogger.com/profile/14900612209949723897noreply@blogger.comBlogger41125tag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-562685994939893142015-09-30T15:07:08.855+03:002015-09-30T15:07:08.855+03:00Çok memnunun ben 4 aydır bu diyeti uyguluyorum, gü...Çok memnunun ben 4 aydır bu diyeti uyguluyorum, güzelliğim değişti daha sağlıklı hissediyorum cidden <a href="https://www.gurmereyon.com/tr/51-dukan-diyeti" rel="nofollow">dukan diyeti</a> ürünlerini de burada buldum tavsiye ederim :)<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02847908322218660385noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-52151150710135809332013-08-26T15:47:59.437+03:002013-08-26T15:47:59.437+03:00Adsız;
Bende herhangi bir sorun olmamıştı, ben 5 g...Adsız;<br />Bende herhangi bir sorun olmamıştı, ben 5 gün atak yaptım.<br /><br />Adsız;<br />Ben seyir evresinde light meyveli yoğurt tükettim çünkü buna izin veriyor.<br />Ama normal meyveli yoğurtta aynı zamanda şeker olduğu için vermiyor diye biliyorum.<br />Sevgiler..Müge Hünerhttps://www.blogger.com/profile/14900612209949723897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-59712287921951660762013-08-24T22:30:53.978+03:002013-08-24T22:30:53.978+03:00Benim merak ettiğim birşey var. Ben de dukan diyet...Benim merak ettiğim birşey var. Ben de dukan diyeti yapıyorum, henüz iki hafta oldu, uzel gidiyor. Ancak ben bazen canım tatlı çekince içim markasının meyveli yurdundan tüketiyorum, içinde yağ oranı biraz mevcut tabi, bu ne kadar doğru, benim kilo vermemi etkilermi?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-22452126375811100772013-08-15T20:50:35.044+03:002013-08-15T20:50:35.044+03:00Meraba ben atak evresinin 3.günündeyim biraz zorla...Meraba ben atak evresinin 3.günündeyim biraz zorlandım 7 gün atak yapıcam ama halsizlik ve baş dönmesi oluyor sizde de oldumu?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-85850386773915616762013-04-24T17:08:56.551+03:002013-04-24T17:08:56.551+03:00mrb ben 22 nisanda başladım bugün 3 günüm atak evr...mrb ben 22 nisanda başladım bugün 3 günüm atak evresinde fakat yulaf kepeği bulamadım henüz ayrıca yoğurtu normal yoğurttan tükettim çok bir etkisi olurmu.yazılanları okuyunca daha bir iteğim arttı.72 kg la başladım ve ancak 10 günün sonunda tartılcam söz verdim kendi kendime inşallah hepimiz ulaşırız istediklerimize.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-26437752844859799762013-02-21T19:04:26.867+02:002013-02-21T19:04:26.867+02:00merhaba ben 12 şubatta 2013 tarihinde başladım ata...merhaba ben 12 şubatta 2013 tarihinde başladım atak evresine.7 gün atak yaptım.76 kg.167 boyundayım.8.gün sabah tartıldığımda 73 kg idim.şimdi seyir evresine devam ediyorum.ama hiç bir lokma bile kaçamak yapmadım.umarım kg kaybım devam eder.yürüyüşümü yapıyorum,yulaf kepeğini yiyorum.ve de herşeyim light ve yağsız.gitsin artık kilolar :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-21412541937855373992013-01-24T09:16:10.849+02:002013-01-24T09:16:10.849+02:00günaydın
Herhangi bir yorumunu bile okumadan dukan...günaydın<br />Herhangi bir yorumunu bile okumadan dukan diyetinin bir anda yapmaya karar verdim. şuan ikinci günündeyim. bu siteyi sürekli takip edecem ve kilo hareketlerimi bende bildirecem. yorumlar beni çok motive etti. hepimize kolay gelsin.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-42588658170413919902012-09-23T23:50:01.748+03:002012-09-23T23:50:01.748+03:00Dukan diyeti karnım tok açlık hissetmeden zayıflıy...Dukan diyeti karnım tok açlık hissetmeden zayıflıyorum diyebileceğimiz nadir diyetlerden bence.Ama ben malesef bir hafta yapabildim.Nedeni de iradesizlik değil,aile baskısı oldu.:) ama verdiğim 3 kiloyu da hala geri almadım.Yani hızla verilen kilolar öyle hemen geri dönmüyor en iyi yanlarından biride bu. Size başarılar diliyorum..Azminiz hiç bitmesin inşallah :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07069109845308694537noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-44444599778043729302012-09-03T11:12:59.154+03:002012-09-03T11:12:59.154+03:00Sevgili Mervenur Hanım;
Öncelikle diyetinizde başa...Sevgili Mervenur Hanım;<br />Öncelikle diyetinizde başarılar dilerim.<br />Ben çok memnun kaldım bu diyetten inşallah sizin içinde öyle olur:)<br />Neler yediğime gelince; hem bu yazıda hem de "Dukan Diyetimde Son Durum" yazılarında bunu uzun uzun anlattım.<br />Sorularınızın yanıtlarını bulabilirsiniz...<br />Kitaptaki tarifleri hiç yapmadım ben izin verilen yiyecekler ile kendime göre bir düzen uyguladım size de onu tavsiye ederim.<br />Çok sevgilerimle...Müge Hünerhttps://www.blogger.com/profile/14900612209949723897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-45090476678192223442012-08-28T14:50:49.505+03:002012-08-28T14:50:49.505+03:00Merhaba Müge hanım dukan diyetini duyalı henüz 3 g...Merhaba Müge hanım dukan diyetini duyalı henüz 3 gün oldu ve kitabım 1saat önce geldi :) sizinde yorumunuzu okuyunca inanılmaz heyecanlandım kitaba hızlıca göz attım ne yapacağımı hala bilmemenin verdiği endişede var klasik diyetler gibi sabah öğle akşam şuanlar yenecek gibi şeyler bulamadım.Birde karides hardallı tavşan falan gibi şeyler var hayatımda böyle birşey yemedim karşılaşmadımda bunları sülbanse edip farklı şeyler yiyeceğiz siz neler yapıyorsunuz günlük yada haftalık listeniz nedir çok merak ettim onları görünce ben bir anda hayal kırıklığına uğradım :(Merve Nurnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-62992465416529132712012-07-10T20:00:00.201+03:002012-07-10T20:00:00.201+03:00bloguna ve sana bayıldım, huzur veren bir düzen, s...bloguna ve sana bayıldım, huzur veren bir düzen, sunum ve anlatım tanışmak nasip olur inşallah, sevgiler. didejandidejannoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-77642404042174027732012-06-09T15:06:45.413+03:002012-06-09T15:06:45.413+03:00Annemde yapıyor bu diyeti. Bende bloğuma beklerim....Annemde yapıyor bu diyeti. Bende bloğuma beklerim.<br /><br />Görüşmek üzere<br />www.bakbuharika.blogspot.comBak Bu Harikahttps://www.blogger.com/profile/02898859002532754190noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-56776733124667274252012-06-08T14:44:33.713+03:002012-06-08T14:44:33.713+03:00Çok güzel ve çok doğru anlatmışsın. Tüm yazdıkları...Çok güzel ve çok doğru anlatmışsın. Tüm yazdıklarına, eleştirilere cevaplarına katılıyorum.<br />Ben de bir arkadaşımının tavsiyesiyle başladım Dukan Diyetine şu anda 4. haftamı tamamlamak üzereyim ve 7,5 kilo verdim. Aynı senin gibi artık yaşım ilerledi, metabolizmam yavaşladı ondan veremiyorum heralde diye ümidi kesmiştim. iki üç tane diyetisyenden sonra herseferinde biraz daha fazla kilo aldım. Şu anda kendimi inanılmaz zayıf ve mutlu hissediyorum. Vermem gereken 4,5 kilo daha var. Azimliyim devam ediyorum. Sana da başarılar diliyorumozlemhttps://www.blogger.com/profile/15567521161686056297noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-27171524610081344742012-06-07T10:55:12.439+03:002012-06-07T10:55:12.439+03:00Seval hanımcım;
Size vesile olduysam ne mutlu bana...Seval hanımcım;<br />Size vesile olduysam ne mutlu bana! :)<br />İnşallah kısa sürede istediğiniz kiloya gelirsiniz.<br />Yulaf Kepeği Dukan'ın olmazsa olmaz şartı yani yiyeceğiz.<br />Özellikle kan şekerini yükselttiği, açlık hissini yok ettiği ve tokluk hissi verdiği için.<br />Ben pek çok şekilde denedim ama sevmedim.<br />Uzun zamandır her gün light yoğurt ve bolca tarçın ile splenda ekleyerek tüketiyorum. Gayet güzel oluyor.<br />Bezende bu karışıma meyveli yoğurt ekliyorum.<br />Bu şekilde tavsiye ederim.<br /><br />Not: Bu arada ben bugün itibariyle (1 ayda) 7 kg. verdim. 5 Kg fazlam kaldı. Onu da verip, güçlendirmeye geçeceğim inşallah :)<br />Çok sevgiler...Müge Hünerhttps://www.blogger.com/profile/14900612209949723897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-80262214566217145122012-06-06T13:15:00.766+03:002012-06-06T13:15:00.766+03:00merhabalar,
sayenizde bende başladım.15 günde 2,5 ...merhabalar,<br />sayenizde bende başladım.15 günde 2,5 kilo verdim.ve şuan devam ediyorum.benim sorunuz YULAF KEPEĞİ.ne şekilde yersem yiyim midem inanılmaz bulanıyor.lütfen bana öneride bulunun.çok rica ediyorum.yada yemesem olmaz mı?birde verdiğiniz kiloları sürekli yazarsanız ne güzel olur.motive oluruz.verdiğiniz kilolar için ise ayrıca tebrikler...durmak yol yola devam hep birlite inş. Seval !Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-23909243253909546832012-05-30T17:26:42.447+03:002012-05-30T17:26:42.447+03:00Sevgili ozlemceannelikhalleri;
Yulaf kepeğini tüm ...Sevgili ozlemceannelikhalleri;<br />Yulaf kepeğini tüm aktarlarda ve Carrefour gibi büyük marketlerde bulabilirsiniz. Ben kapalı kutuda satılanı kullanıyorum, açık olanı almadım.<br /><br />Sevgili Defne hanım;<br />Kutuları hazır olarak Eminönü'nden satın aldım. Üzerindeki tasarımı internetten bulup, photoshop ile istediğim gibi düzenledim ve ozalitçide bastırdım. :)<br /><br />Sevgili hanımlar;<br />Önerileriniz için çoook teşekkürler hepsi de çok işime yarıyor.<br />Özellikle meyveli yoğurtla light yoğurdu çoğaltıp yulaf kepeği ile yemek fikri süper! kaç gündür öyle yapıyorum :)<br />Eleştiri önerilerine de teşekkür ediyorum ve Dukan ile ilgili ne duyarsam duyayım, çok etkilenmediğimi diyetimi büyük bir hevesle uygulamaya devam ettiği söylemek isterim. :))<br /><br />Hepinizi kocaman öpüyorum. :)Müge Hünerhttps://www.blogger.com/profile/14900612209949723897noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-41274537647218862512012-05-30T10:53:19.734+03:002012-05-30T10:53:19.734+03:00Yulaf kepeğini nereden temin ettiniz acaba? Market...Yulaf kepeğini nereden temin ettiniz acaba? Marketlerde falan var mıdı?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-35813456169780683912012-05-30T01:17:33.610+03:002012-05-30T01:17:33.610+03:00ben de bugün başadım diyete. krep yaptım ama pek s...ben de bugün başadım diyete. krep yaptım ama pek sevmedim. yarın ekmek yapmayı deniycem bakalım..Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-21004840009920258992012-05-28T14:13:09.188+03:002012-05-28T14:13:09.188+03:00dukanın ünvanı elinden alındı diyen arkadaşlara sö...dukanın ünvanı elinden alındı diyen arkadaşlara söyleyeyim bende kafa karışıklığı olmasın dukanın doktorluk ünvanı diyet üzünden değil sınav sisteminde uygulanmasını istediği puanlama sistemi etik olmadığı için iptal edildi.<br /><br /> Zayıflara daha çok puan verilsin gibi bir söz söylemişti... Dukan diyeti ile hiç bir alakası yok yanifulyhttps://www.blogger.com/profile/16546090004163376160noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-31611435642488933592012-05-27T00:33:11.683+03:002012-05-27T00:33:11.683+03:00Cok guzel postların bende modadakankan.blogspot.c...Cok guzel postların bende modadakankan.blogspot.com burdayım:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-46477994958868970182012-05-25T21:00:09.021+03:002012-05-25T21:00:09.021+03:00Az önce İyi bir fikir programının videosunu izledi...Az önce İyi bir fikir programının videosunu izledim ve size bir kez daha bayıldım :) o nasıl güzel bir ses maşallah:)<br />bende size küçük bir fikir versem diyorum ayıp mı olur bilmiyorum ama hani yazmışsınız ya yoğurtlu havuçlu meze artık haşlayarak yapıyorum diye bir kez de çiğden rendeleyip yoğurtlayın gerçekten de bayılacaksınız hem çok lezzetli hemde bütün vitaminleri içinde ben öyle yapıyorum :)<br />Bursadan sevgiler<br />Bahar :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-43729787321187396662012-05-25T14:36:43.651+03:002012-05-25T14:36:43.651+03:00bende yeni doğum yaptım.daha önce bu diyetı yapmış...bende yeni doğum yaptım.daha önce bu diyetı yapmıştım ve cok guzel kilo vermiştim.acaba şimdi başlaya bilrimiyim yeniden.emziriyorum.nekadar kısıtlyabilirimki kndimi..varmı emzişripte bu dşyetı yapan..Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-87651393821959027142012-05-25T13:55:38.712+03:002012-05-25T13:55:38.712+03:00Merhaba Müge Hanımcığım,
Verdiğiniz kilolara çok s...Merhaba Müge Hanımcığım,<br />Verdiğiniz kilolara çok sevindim,arzu ettiğiniz kiloya kısa zamanda kavuşursunuz inşallah,ben de yaklaşık 4 aydır diyetteyim ve 7 kg. verdim.Yazınızda bu iş beyinde bitirilmeli demişsiniz,gerçekten katılıyorum size,Dukan vb.diyetler ise bir yol gösterici,bilinçlenmemize neden oluyorlar.Ben Canan Karatay'ın "Karatay Diyeti"kitabıyla beynimde bitirdim diyet olayını,size de tavsiye ederim.Sevgilerimle...Emirlehayatguzelhttps://www.blogger.com/profile/13547879311481115248noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-4122900910014431792012-05-25T13:12:37.767+03:002012-05-25T13:12:37.767+03:00Merhaba,
Herkes dukan demis ama ben farklı bir sey...Merhaba,<br />Herkes dukan demis ama ben farklı bir sey sormak istiyorum, acaba bu lokum kutularını ve ustune yapmıs oldugunuz etiketleri nasıl yaptıgınızı anlatabilirmisiniz, lütfen, tsk DefneAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-861874002014943592.post-29554220996842150522012-05-25T12:48:24.472+03:002012-05-25T12:48:24.472+03:00Merhabalar
Bende 3aydir dükkan diyeti yapıyorum, b...Merhabalar<br />Bende 3aydir dükkan diyeti yapıyorum, bu hafta birazkacamaklarim fazla oldu ama haftaya daha düzenli yapacagım:)<br />Sizin dükkan diyetini yaptığınız gibi yapıyorum bende, yulaf kepeğini light yoğurtla daha çok sevdim, arkadaslarımda daha cok kilo verdigimi sanıyorlar ama ben henüz 7kilo verdim, belki 3aya göre az ama ben kendimden memnunum, kacamaklarimi azaltmam gerek:))<br />3 arkadas birlikte yapiyoruzbirbirimizi motive ediyoruz ve cok iyi gidiyor<br />Dükkan diyeti yapan herkese bol yürüyüşler.......:))))filizceyemeklerhttps://www.blogger.com/profile/12580821654191914716noreply@blogger.com